Cuando comer fruta?

Cuando comer fruta? Antes o después de la comida? Es cierto que comer una pieza de fruta antes de la comida puede ser beneficioso en ciertos aspectos. Uno de los beneficios que nos puede aportar una pieza de fruta antes de comer, es su poder saciante, es decir, si comemos, por ejemplo, una manzana antes de nuestra comida, ésta va a saciar en parte nuestro apetito, lo que hará que no tengamos tanto hambre a la hora de comer y controlemos más las cantidades que ingerimos. Otro de los beneficios de tomarla antes de comer, en lugar de después, es que puede favorecer en parte nuestra digestión. En ocasiones pueden aparecer fermentaciones del azúcar que contiene la fruta y eso dar lugar a molestias digestivas, aclarando por supuesto, que puede pasar aunque no que sea lo habitual. La fruta es el mejor carbohidrato que podemos aportar a nuestro organismo!

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